12 Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Jeruk menjadi salah satu buah yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C nya mampu berperan aktif dalam menjaga imunitas tubuh serta memperbaiki sel – sel mati untuk diganti dengan yang baru. Buah ini mudah sekali ditemukan baik di swalayan buah – buahan maupun pasar tradisional. Secara umum Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan ada banyak sekali sehingga banyak diantara produk – produk alami menggunakan buah jeruk sebagai bahan dasarnya.
Tidak hanya itu, variasi jeruk juga bermacam – macam mulai dari jeruk biasa, jeruk bali, jeruk nipis dan sebagainya. Secara keseluruhan buah yang satu ini mengandung beberapa vitamin penting bagi tubuh. Jadi baik dikonsumsi oleh siapapun termasuk anda. Disisi lain, kandungan gizinya juga bisa berkolaborasi dengan makanan pokok anda sehingga mampu mengoptimalkan kebutuhan nutrisi tubuh. Penasaran? kalo begitu, baca kelanjutan manfaatnya dibawah ini.
Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan
- Meningkatkan Fungsi Otak
Adanya asam folat (vitamin B9) dalam buah jeruk mampu berperan aktif untuk menjaga perkembangan otak serta mempertahakan kesehatan pada organ vital. Selain itu terdapat pula nutrient bernama polifenol atau fitonutrien yang mampu meningkatkan memori otak. Dengan begitu, anda akan lebih mudah mengingat hal – hal di masa lalu.
- Memperbaiki Sistem Alkali Tubuh
Maksudnya adalah dengan rasa asam dari buah jeruk ternyata bisa membantu mengimbangi mineral alkali dalam tubuh. Mengingat manfaatnya hampir seperti dengan lemon yang juga termasuk salah satu buah bersifat alkali.
- Menjaga Jantung
Buah jeruk tidak hanya mengandung vitamin C saja tapi juga adanya serat dan kalium dapat memberi dukungan penuh terhadapa kesehatan jantung. Menurut salah seorang professor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School bahwa asupan lebih banyak kalium daripada natrium mampu mengurangi resiko terkena penyakit atau gangguan kardiovaskular. Begitu pula pada sebuah penelitian dikatakan mereka yang mengkonsumsi kalium 4069 mg per hari memiliki resiko lebih rendah (49%) dari kematian akibat penyakit jantung iskemik dibandingkan mereka yang hanya mengkonsumsi kalium 1000 mg.
- Menurunkan Resiko Stroke
Manfaat buah jeruk untuk Kesehatan lainya adalah dapat menurunkan resiko stroke. Melalui pernyataan American Heart Association, makan buah jeruk dalam jumlah lebih tinggi mampu menurunkan resiko stroke iskemik bagi wanita. Jadi tidak ada salahnya terutama bagi anda para wanita, konsumsilah buah jeruk atau anggur karena membantu mengurangi resiko stroke sekitar 19% lebih rendah daripada yang mengkonsumsi sedikit.
- Mencegah Kanker
Dari studi yang telah dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology menyatakan bahwa mengkonsumsi buah pisang, jus jeruk ataupun jeruk pada 2 tahun pertama kehidupan mampu mengurangi resiko pengembangan leukemia. Hal ini terkait adanya kandungan vitamin C serta antioksidan tinggi yang dapat memerangi pembentukan radikal bebas penyebab kanker.
- Mencegah Terjadinya Kram
Beruntung sekali bagi anda yang secara teratur sudah mengkonsumsi buah jeruk, kenapa? Karena kandungan kalium dan potassium didalamnya bermanfaat sekali untuk mencegha terjadinya kram dengan tiba – tiba.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Siapa sangka bila buah jeruk dapat pula menjaga kesehatan tulang secara alami. Hal itu dikarenka buah jeruk tidak hanya mengandung kalium saja melainkan kalisum cukup tinggi. Tercatat dari referensi kesehatan 180 gram jeruk mengandung sekitar 7% kebutuhan harian kalsium pada tubuh.
Manfaat Jeruk Untuk Kecantikan, Yaitu :
- Menghilangkan Flek Hitam Diwajah.
Kulit jeruk memiliki kandungan tinggi vitamin C dari buah itu sendiri. Anda dapat mengeringkannya di bawah sinar matahari dan menggiling untuk mempersiapkan kulit jeruk bubuk. Ini dapat digunakan untuk menggosok tubuh.
Anda dapat menggosok mencampurkan dengan susu dan krim susu dan menerapkannya pada wajah Anda. Ini akan memberikan cahaya instan ke wajah Anda serta mengurangi bintik-bintik gelap dan noda pada kulit Anda.
- Membasmi Jerawat.
Penyebab jerawat adalah karena kotoran berlebih atau bakteri menutupi pori-pori kulit anda.
Jeruk memiliki kandungan tinggi asam sitrat yang efektif dalam mengeringkan jerawat sehingga jerawat pun pergi. Kulit jeruk mengandung jumlah tinggi serat makanan sehingga menghilangkan limbah dan racun berbahaya dari tubuh. Hal ini akan mencegah jerawat dengan menyingkirkan racun.
Anda dapat mempersiapkan masker wajah dengan menggiling kulit jeruk untuk membuat pasta dan menerapkannya ke seluruh wajah Anda.
- Memutihkan Wajah.
Kulit jeruk adalah untuk pemutihan alami yang dapat meringankan bercak gelap pada kulit dan secara efektif menghilangkan mereka dengan waktu. Mereka membantu dalam mengurangi warna kulit gelap oleh membelokkan sinar UV yang berbahaya dari menyerang sel-sel kulit.
Encerkan pasta kulit jeruk sekaligus membuat masker wajah karena mengandung banyak asam sitrat yang mungkin mengiritasi kulit Anda.
- Anti Penuaan.
Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C yang meningkatkan tekstur kulit dan warna.
Hal ini juga membantu dalam memulihkan kolagen dalam tubuh Anda yang bertanggung jawab untuk firming kulit dan mencegah penuaan dini pada kulit.
- Menghilangkan Komedo.
Kulit jeruk masker cukup efektif dalam penggalian komedo dari kulit Anda.
Anda dapat mempersiapkan masker ini dengan mencampur satu bagian yogurt dengan kulit jeruk bubuk untuk membuat pasta tebal.
Oleskan pasta ini pada wajah Anda, menggunakan gerakan melingkar lembut dan cuci dengan air hangat setelah 15 menit.
Demikian ya sobat manfaat dari buah jeruk untuk kesehatan dan kecantikan, Semoga bermanfaat.
