Manfaat Buah Lengkeng Untuk Kesehatan, Apakah anda tahu asal Negara buah lengkeng ? Buah lengkeng berasal dari Negara Vietnam. Buah lengkeng berbentuk bulat seperti bola ping-pong, berwarna coklat kekuningan. Daging buah lengkeng tipis dengan warna putih sedikit bening. Biji lengkeng berwarna coklat kehitaman. Buah lengkeng bentuknya hampir mirip dengan buah duku, tetapi buah lengkeng bentuknya lebih bulat. Tidak banyak yang tahu bagaimana penyebaran buah lengkeng ini di benua Eropa dan Amerika. Buah lengkeng dalam bahasa mandarin disebut buah naga.
Karena rasanya yang manis lengkeng sering disajikan bersama koktail. Namun, sedikit sekali orang yang tahu manfaat kesehatan dari buah lengkeng tersebut. Meskipun kecil, buah kelengkeng juga bermanfaat untuk kesehatan. Tapi sebelum kita membahas manfaat buah lengkeng untuk kesehatan, sebaiknya kita mengetahui kandungan gizi dari buah lengkeng tersebut.
Karena rasanya yang manis lengkeng sering disajikan bersama koktail. Namun, sedikit sekali orang yang tahu manfaat kesehatan dari buah lengkeng tersebut. Meskipun kecil, buah kelengkeng juga bermanfaat untuk kesehatan. Tapi sebelum kita membahas manfaat buah lengkeng untuk kesehatan, sebaiknya kita mengetahui kandungan gizi dari buah lengkeng tersebut.
Kandungan nutrisi pada buah lengkeng per 100 gram
- 15 grams karbohidrat
- 1.3 grams protein
- 1.1 gram serat
- 83 grams air
- Vitamin B1 (Thiamine) 0,031 mg
- Vitamin B2 (riboflavin) 0,14 mg
- Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
- Vitamin C 84 mg
- Kalsium 1 mg
- Besi 0,13 mg
- Mangan 0,05 mg
- Magnesium 10 mg
- Fosfor 21 mg
- Kalium 266 mg
- Seng 0,05 mg
Manfaat dan khasiat buah lengkeng untuk kesehatan
Buah lengkeng dapat bermanfaat untuk mengobati hipertensi
Dalam buah kelengkeng terdapat zat anti depresan, zat ini mempunyai manfaat untuk menenangkan syaraf dan juga sekaligus meningkatkan fungsi syaraf. Buah lengkeng juga sangat cocok untuk seseorang yang menderita hipertensi karena dengan mengkonsumsi buah lengkeng tekanan darah anda akan turun. Buah lengkeng juga sangat baik untuk para penderita insomnia. Tapi untuk seseorang yang mempunyai darah rendah, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini.
Menjaga kesehatan jantung
Jika anda sedang mengalami tanda-tanda penyakit jantung, sebaiknya anda mulai mengkonsumsi buah lengkeng. Buah lengkeng dapat membuat kita tenang, ini membuat kerja jantung kita menjadi ringan. Buah lengkeng dapat mencegah penyakit kardiovaskuler dan stroke.
Melawan sel kanker
Apakah anda tahu jika dalam buah lengkeng terdapat zat yang bisa melawan kanker ? zat yang dapat melawan sel kanker dalam buah lengkeng adalah polifenol. Meskipun tidak bisa mengobati kanker dengan hanya mengkonsumsi buah lengkeng, tapi setidaknya bisa mencegah terjadinya kanker dalam tubuh kita.
Makanan Untuk Diet
Kenapa buah lengkeng bisa menjadi menu diet anda ? karena dalam buah lengkeng hanya terdapat sedikit kalori. Dalam setengah mangkok buah lengkeng hanya terdapat 35 kalori saja. Bukankah itu kalori yang sangat sedikit jika dibandingkan dengan buah yang lainnya. Meskipun mempunyai kalori yang rendah lengkeng memberikan energi bagi tubuh karena mengandung karbohidrat kompleks. Jadi anda tidak perlu kawatir akan lemas jika mengkonsumsi buah lengkeng ini.
Mencegah penuaan dini
Dalam buah lengkeng terdapat zat anti penuaan. Zat ini dapat berfungsi untuk mencegah kerutan pada kulit dan mencerahkan warna kulit. Lihat bagaimana kulit orang asia, kulit mereka cerah dan awet muda.
Bersifat Penenang
Fuktosa merupakan kadar gula dalam buah. Gula ini baik untuk tubuh karena menjaga kadar gula dalam darah. Sedangkan glukosa termasuk gula yang tak baik. Kombinasi senyawa-senyawa fitokimia ini melahirkan berbagai khasiat, antara lain, mengendurkan saraf. Buah ini memberikan rasa tenang berkhasiat mengatasi rasa gelisah, susah tidur dan sulit berkonsentrasi. Tak heran, orang menyebut lengkeng sebagai salah satu obat pengusir gelisah yang alami. Jika rasa gelisah mulai mendera Anda tanpa sebab, Anda tak perlu lagi mencari obat penenang. Mengonsumsi obat kimia terlalu banyak tak baik untuk tubuh. Cukup mengkonsumsi buah lengkeng untuk mengatasinya.
Demikian ya sobat, manfaat tersembunyi dibalik buah lengkeng yang manis ini untuk kesehatan, semoga bermanfaat ya.
