Rajinlah Mengkonsumsi Jagung Agar Kulit Anda Cantik dan Awet Muda - Jagung termasuk makanan pokok yang tinggi kandungan karbohidratnya, kandungan karbohidratnya mencapai 80 %. Selain untuk dikonsumsi jagung banyak juga dimanfaatkan sebagai pakan ternak unggas. Jagung yang masih muda biasanya diolah untuk dikonsumsi seperti membuat makanan pergedel jagung, bubur nasi jagung, atau bubur jagung ketan manis dan banyak lagi aneka makanan olahan jagung ini. Selain dengan rasanya yang nikmat bila dikonsumsi ternyata jagung memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan.
Kandungan gizi yang terdapat dalam 100 gram biji jagung adalah sebagai berikut :
- Kalori : 355 kalori
- Protein : 9,2 gr
- Lemak : 3,9 gr
- Karbohidrat : 73,7 gr
- Kalsium : 10 mg
- Fosfor : 256 mg
- Ferrum : 2,4 mg
- Vitamin A : 510 SI
- Vitamin B1 : 0,38 mg
- Air : 12 gr
Itulah kandungan gizi yang terdapat didalam 100 gram biji jagung, sekarang kita akan membahas apa aja manfaat mengkonsumsi jagung bagi tubuh.
Manfaat Mengkonsumsi Jagung Bagi Tubuh, Yaitu :
1. Melancarkan Saluran Pencernaan.
Seperti yang sudah kita tahu jagung tinggi sekali kandungan seratnya, sehingga dengan mengkonsumsi jagung kita akan terbebas dari sembelit, wasir bahkan kanker kanker usus besar.
2. Menyehatkan Tulang.
Kandungan mineralnya seperti magnesium, tembaga, zat besi dan fosfor mampu menjaga tulang tetap padat, apalagi bagi orang lanjut usia dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi jagung agar terhindar dari pengeroposan tulang.
3. Menjaga Agar Kolesterol Tetap Stabil.
Kandungan vitamin C, karatenoid dan bioflavanoids yang terkandung didalam jagung manis dapat menjaga jantung tetap sehat dengan mengendalikan kolesterol dan meningkatkan aliran darah.
4. Mencegah Anemia.
Kandungan zat besi, vitamin B dan asam folat yang terdapat didalam jagung manis mampu mencegah anemia yang disebabkan beberapa hal atau keadaan.
5. Merawat Kulit.
Jagung kaya akan kandungan antioksidan sehingga dapat membuat kulit tetap awet muda, cerah dan bercahaya, sedangkan tepung jagung dapat digunakan untuk mengatasi luka kecil dan iritasi pada kulit.
Demikian 5 manfaat mengkonsumsi jagung bagi tubuh dan kesehatan, selain memperoleh rasa kenyang. Semoga bermanfaat ya.
